Здоровый образ жизни

"Что значит быть здоровым?"

Классный час с психологом для младших школьников

"Что значит быть здоровым?"

 

Цель: формировать представление о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни, познакомить с правилами, помогающими сохранить собственное здоровье на долгие годы.

Ход: Умение вести здоровый образ жизни – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли. Как много пословиц о здоровье. Соединим фразу и прочитаем пословицу:

Здоровье… дороже золота.

Здоровье… за деньги не купишь.

В здоровом теле… здоровый дух.

Где табак, там язва и … рак.

Лучше дышать свежим воздухом, чем … пить лекарства.

Существуют тысячи болезней… здоровье только одно.

Здоровому, каждый день… праздник.

- В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, они отвечали ему взаимностью. Дети росли добрыми, послушными и трудолюбивыми. Одно огорчало правителя — сыновья часто и подолгу болели. Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?» Мудрецы долго совещались, и самый старый из них сказал: «Здоровье человека во многом зависит от образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях». Выслушал правитель мудреца и приказал открыть школу здоровья для детей своей страны.

От чего же зависит здоровье человека? Что является причиной заболеваний?  А как вы думаете, что является причиной заболеваний?   Блицтурнир • Согласны ли вы, что зарядка – источник бодрости и здоровья? • Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? • Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? • Правда ли, что бананы поднимают настроение? • Правда ли, что есть безвредные наркотики? • Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? • Чтобы сохранить зубы здоровыми, надо есть много сладкого? • Чтобы сохранить зубы здоровыми надо чистить зубы два раза в день? • Правда ли, что способствует закаливанию в жаркий день пить ледяную воду? • Правда ли, что способствует закаливанию контрастный душ? • Чтобы сберечь глаза надо смотреть телевизор, сколько хочу? • Чтобы защититься от микробов, надо всегда мыть руки с мылом? -Сделайте прыжок вперед, ладонями достаньте пол. Соедините руки за спиной и присядьте несколько раз. Как можно назвать то, что мы с вами сейчас делаем? Правильно! Разминка, зарядка, физическая нагрузка. Это способствует укреплению здоровья? А сейчас закройте глаза.

Представьте жаркое лето. Светит яркое солнце. По небу медленно плывут облака. Вдруг, откуда ни возьмись, появился ветер и стал играть листьями берез. Неожиданно серые тучи закрыли солнце – и теплый дождь звонко застучал по крышам домов. Воздух стал необыкновенно свежим и … Откройте глаза! Что вы видите?! Появилась радуга! 

(Дети стоят, в руках у них листы бумаги, вырезанные в форме радуги, со словами «Гигиена», «Сон», «Движения», «Закаливание», «Питание», «Долой вредные привычки», «Добрые слова»

- Но, если радуга – природное явление и не подчиняется воле человека, то от человека зависит его состояние здоровья. Перед вами радуга, представляющая слагаемые здоровья! Итак, вам слово, ребята! (Дети читают сообщения) Гигиена. Ни для кого не секрет, что здоровье начинается с личной гигиены. К ней относится чистота тела и уход за полостью рта. Большое значение также имеет и выбор одежды. Одежда должна соответствовать климату, времени года, и роду занятий. После возвращения из школы нужно сменить ученическую форму на домашнюю одежду. Все это способствует лучшему отдыху. Сон. Хороший отдых обеспечивает нам сон. Чтобы сон был глубоким, надо вставать и ложиться спать всегда в одно и то же время. Комнату перед сном обязательно надо проветрить. Полезна небольшая прогулка перед сном на свежем воздухе. Мешают засыпанию яркий свет, шумные игры, громкие разговоры, длительные просмотры телепередач. Соблюдение гигиены сна позволит зарядиться бодростью, улучшит настроение. Движения. Несколько упражнений прогонят сон, вовлекут в работу важные органы и системы организма, укрепят мышцы. Начинать утро с зарядки – значит встать пораньше с постели и успеть за день сделать много хороших и добрых дел. Благодаря утренней зарядке, школьник не только укрепляет здоровье, но и приобретает ловкость, смелость, выносливость, настойчивость, целеустремленность. Замечено, что у школьников, занимающихся гимнастикой, успеваемость намного выше. Двигательная активность – это путь к силе и красоте, это первый шаг к занятиям спортом. Закаливание. Одним из важнейших слагаемых здоровья является закаливание. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие годы сохранить работоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. Не случайно прославленный русский полководец А.В.Суворов, будучи от рождения хилым и болезненным, благодаря закаливанию сумел стать выносливым и стойким человеком, невосприимчивым ни к холоду, ни к жаре. До старости полководец сохранил неукротимую энергию и жизнерадостность. Питание. Важно для здоровья человека – правильное питание. Рацион школьников обязательно должен содержать витамины, так как они повышают сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. Поэтому нужно употреблять зелень, фрукты, овощные и фруктовые соки.

Долой вредные привычки. Ни одна из вредных привычек не уносит столько здоровья, как курение табака и употребление алкогольных напитков. Выкуренная сигарета ведет к бессоннице, убытку сил, отсутствию аппетита и к болезням. Похитителем рассудка – так называли алкоголь с давних времен, считая его причиной многих преступлений. Под влиянием алкоголя резко ухудшается речь, внимание, разрушаются печень, почки и другие системы человеческого организма. С вредными привычками нужно бороться. И начинать нужно с регулярных занятий физкультурой и спортом. Если человек почувствовал радость жизни во время занятий спортом, он никогда не будет искать веселья в табачном и алкогольном дурмане. Добрые слова.

Способствуют укреплению здоровья и добрые слова. Наши предки давно знали, что злые слова «убивают». И словом же исцеляли больных. Тренируйте себя просто говорить вежливо и красиво. Важно научиться думать и говорить о хорошем. Делайте ежедневно как можно больше комплиментов другим людям. Хорошо, вы усвоили слагаемые здоровья. (повторим ) Недаром народная пословица гласит:

Посеешь поступок – пожнешь привычку,

Посеешь привычку – пожнешь характер,

Посеешь характер – пожнешь судьбу.

Как вы понимаете эти слова?

Послушайте, одну мудрую притчу: Давным-давно в старинном городе жил Мастер, окружённый учениками. Самый способный из них однажды задумался: "А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог дать ответа?" Он пошёл на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал её между ладонями. Бабочка цеплялась лапками за его руки, и ученику было щекотно. Улыбаясь, он подошёл к Мастеру и спросил: - Скажите, какая бабочка у меня в руках: живая или мертвая? Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их ради своей истины. Не глядя на руки ученика, Мастер ответил: - Всё в твоих руках. - Что имел в виду Мастер? Как вы поняли притчу? - В чьих руках здоровье человека? Будьте здоровы и счастливы!

 

Памятка "Здоровый образ жизни".

Первый рецепт здоровья Правильный отдых – это прогулки, занятия спортом, творческая деятельность, посещение культурно-массовых мероприятий, походы, путешествия и т. д.

Второй рецепт здоровья – двигательная активность. Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.

Систематические тренировки делают мышцы сильнее, а организм – более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок совершенствуется система кровообращения, увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Люди, регулярно занимающиеся физической культурой и спортом, имеют преимущества перед малоподвижными членами нашего общества: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и усталости, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

Третий рецепт здоровья – умение правильно одеваться.

Правильно одеваться, значит одеваться с учетом температурного режима, в котором вы будете находиться. В теплом помещении нужно быть легко одетым, иначе вы будете чувствовать себя некомфортно. Перегрев может привести к повышению давления и головным болям. Частые перегревы становятся причиной нарушения терморегуляции организма. Зимой, напротив, стоит утеплиться. Помните, что если человек мерзнет, то ослабевает его иммунитет, и это приводит к простудным заболеваниям.

Четвертый рецепт здоровья – рациональное питание. Рациональное питание следует рассматривать как фактор продления активного периода жизнедеятельности.

Принципы рационального питания таковы:

Энергетическая ценность продуктов должна соответствовать энергетическим затратам организма.

Химический состав пищи должен удовлетворять физиологическим потребностям организма.

Пища должна быть максимально разнообразной. Некоторые считают, что витамины содержатся только во фруктах, соках, овощах, но это заблуждение. Каждый продукт: мясо, рыба, хлеб, крупы, орехи, молочные изделия и др. —  богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормального функционирования организма.

Нужно соблюдать режим питания. Режим – это регулярность чередования приемов пищи. Правильнее кушать понемногу, но 5–6 раз в сутки.

Соблюдение рекомендаций по рациональному питанию повысит устойчивость организма к различным вредным воздействиям окружающей среды и снизит вероятность приобретения неинфекционных хронических заболеваний.

Используя данные рекомендации, на 90% можно будет избежать неблагоприятного воздействия пищи на здоровье и обрести стройную фигуру.

Пятый рецепт здоровья – закаливание. Закаливание – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, способствуют выработке условно рефлекторных реакций терморегуляции с целью ее совершенствования. Закаливание – это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации. Основным средством закаливания является вода.  С ее помощью можно совершать обтирания, обливание, купание, принимать контрастный душ. Хождение в теплое время босиком по траве – это тоже вид закаливания. В сочетании с физическими упражнениями эффективность закаливающих процедур повышается.

Шестой рецепт здоровья – полноценный сон. Полноценный сон  не только необходимое условие здорового существования, но и показатель здоровья. "Идеальным" сном следует считать такой, при котором процесс засыпания протекает быстро, а его продолжительность и глубина достаточны для обеспечения хорошего самочувствия и бодрости после пробуждения.

Однако ученые бьют тревогу – с каждым годом число людей, которые по ночам не могут уснуть, растет! Поэтому я хочу дать вам несколько советов для того, чтобы вы быстро засыпали и хорошо отдохнули за ночь.

Придя домой после напряженного дня, съешьте легкий ужин. Всем известно, что плотный ужин помешает сну, и вы проворочаетесь всю ночь. После ужина должно пройти не менее 3-х ч, прежде чем вы ляжете спать.

Ни в коем случае не пейте тонизирующие напитки (чай, кофе, апельсиновый сок), поскольку они действуют возбуждающе на нервную систему.

После ужина займитесь любимым делом, хотя бы полчаса. Посмотрите телевизор, почитайте книгу, послушайте музыку и просто расслабьтесь.

Ложиться желательно не позднее 22 ч.

В спальне обязательно должен быть свежий воздух.

 

Хочешь быть здоровым и успешным?

 Не разрушай своё здоровье и жизнь!

1.Будь добрым и приветливым, вырабатывай позитивный взгляд на мир. Это располагает к тебе людей и продлевает жизнь.

2.Правильно питайся, выбирай полезные продукты. Это добавляет до 20 лет жизни.

3.Употребляй витамины. Они прибавляют 5-7 лет жизни.

4.Употребляй продукты, содержащие клетчатку, которая очищает желудочно–кишечный тракт. (Плюс 5-7 лет жизни).

5.Развивай свой ум, интеллект. Доказано, что люди с высшим образованием живут дольше.

6.Тренируй естественные защитные силы организма. Занимайся фитнесом, больше двигайся, ходи пешком, закаляйся. Это добавляет ещё 7-10 лет жизни.

 1. Не будь злобным, угрюмым, не таи обид, избавляйся от негативного взгляда на мир. Это отталкивает людей и укорачивает жизнь.

2.Помни: — неправильное, неполноценное питание делает жизнь короче.

3.Недостаток движения, физических нагрузок, очень вредны.

4.Откажись от курения, оно укорачивает жизнь не меньше, чем на 20 лет и делает человека больным.

5.Не будь жертвой курильщиков. Пассивное курение (вдыхание табачного дыма) укорачивает жизнь до 10 лет.

6.Не употребляй психоактивных веществ, разрушающих ткани мозга и весь организм (алкоголь, наркотики).

Памятки для учащихся по формированию привычки к здоровому образу жизни

Если ты хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забы­вай выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь ре­зультатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.

— Вставай всегда в одно и тоже время!

— Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной гигиены!

— Утром и вечером тщательно чисти зубы!

— Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, зани­маясь спортом!

— Совершай длительные прогулки!

— Одевайся по погоде!

— Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением домашних заданий!

— Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах!

— Занимайся спортом, учись преодолевать трудности!  

С каждым годом растет количество людей, потерявших зрение. К ним относятся как взрослые, так и дети. Человек должен бережно относиться к бесценному дару природы — зрению и беречь его. Эти правила помогут вам. Повесьте их на самом видном месте и не забывайте, что простые пра­вила продлевают активную деятельность ваших глаз!

— Читайте и пишите при хорошем освещении!

— При ярком солнечном свете надевайте солнечные очки!

— Не проводите много времени у компьютера и телевизора!

— Берегите свои глаза от ударов и уколов, различных травм!

— При выполнении заданий, связанных с напряжением зрения, делайте гимнастику для глаз!

— Своевременно обращайтесь к врачу!

— Не стесняйтесь носить очки, если в этом есть необходимость!

 

свернуть

«Учимся говорить «нет»!»

Психологические уроки-беседы с учащимися 

«Учимся говорить «нет»!»

 

 

В жизни бывает много и от того, как вы себя поведете в той или иной ситуации, зависит порой ваша судьба или даже жизнь. Сегодня мы попытаемся на примерах различных ситуаций научиться сопротивляться давлению окружающих, правильно отказывать убеждающему вас человеку.

Находясь в обществе, мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, когда кто-то пытается нами манипулировать, убеждать в чем-либо, чего мы не хотим и мы не может отказать этому человеку.

Подумайте и вспомните, попадали ли вы в такую ситуацию?

- Почему ты согласилась?

- Трудно ли было отказать?

-Как вы думаете, когда было труднее отказать, когда вас убеждал один или несколько человек?

Особенно трудно бывает сопротивляться давлению со стороны группы людей. Почему? Мы довольно часто не можем противостоять и уступаем, хотя вовсе не желаем этого. Учёные определили причины, влияющие на подростков при принятии важного решения, когда их вынуждают говорить "Да".Выберете из них наиболее значимые для вас и определите те, которые бы вы поставили на первое место.

КритерииГоворю "да", потому, что:

  • Не хочется быть белой вороной
  • Не хватает смелости
  • За компанию с другом
  • Соглашаюсь из-за симпатии к убеждающему человеку
  • Соглашаюсь назло кому-то
  • Хочу доказать, что я взрослый
  • Для получения адреналина

Одной из главных причин при принятии решения является нежелание противопоставить себя группе сверстников, выделиться из их среды. Но всегда ли оправданно говорить "Да"? Может быть, есть ситуации, в которых стоит сказать "НЕТ"?

Давайте проиграем с вами ситуацию (одноклассники предлагают своему товарищу уйти с последнего урока, а он должен отказаться от этого)

- правильно ли он отказывался или нет?

- в чем он допустил ошибку?

- кто не смог бы отказать в данной ситуации?

- почему?

- что было труднее убеждать или отказывать?

- почему?

Чтобы противостоять давлению необходимо научиться правильно отказывать. Существует много способов выйти из ситуации принуждения, не теряя своего достоинства и своего лица. Как вы считаете, каким образом можно противостоять давлению?

Психологи рекомендуют использовать следующие приемы отказа:

Приемы отказа:

  • Привести веские контраргументы (назови причину, почему не можешь этого сделать)
  • Быть уверенным в себе (спасибо, нет!)
  • Уйти из ситуации (уйти)
  • Смените тему: придумайте что-нибудь, что тоже интересно (пойти в спортзал, на танцы и т.д.)
  • Упереться: отвечать "НЕТ" не смотря ни на что.

А сейчас рассмотрим примеры типичных диалогов:

- Давай сбежим с урока?

- Нет, я не могу.

- Хочешь выпить?

- Спасибо, нет!

- У меня есть сигареты. Хочешь одну?

- Скажи "нет" и уходи прочь.

- Давай покурим.

- Мне нужно срочно позвонить!

- Хочешь затянуться?

- Нет!

- Да, ладно, затянись!

- Нет!

- Давай, попробуй!

- Нет!

Давайте проиграем следующую ситуацию, в которой каждому необходимо отказаться используя перечисленные приемы.

Группа одноклассников замечает, что у впереди идущего их мальчика, выпал из кармана сотовый телефон. Несколько человек из этой компании решили присвоить его себе.

Правильно ребята применяли приёмы отказа?

Действительно, каким способом вы скажете нет зависит от обстоятельств.

Я предлагаю вам ситуации, а вы подумайте, как бы вы себя вели?

  1. Ты на вечеринке или в кино, и все, с кем ты пришел, курят. Некоторые из них предлагают тебе покурить. Твои действия.
  2. После дискотеки твои друзья предлагают пойти выпить пиво. Ты этого не хочешь. Твои действия?
  3. Твой друг просит у тебя плеер или фотоаппарат. Ты не хочешь ему давать, так как боишься, что он его сломает. Как отказать?
  4. Друг просит, чтобы ты одолжил ему денег на билет в кино, но ты знаешь, что он их тебе может не вернуть. Как поступить?

Когда было труднее отказаться в ситуации, когда вы не знали приемов отказа или используя один из них?

Ответьте на вопрос: "Надо ли уметь говорить "нет", когда вами пытаются манипулировать?"

Какие могут быть последствия, если человек не может отказаться, не может сказать "нет"?

Надеюсь, что вы убедились, что коротенькое слово "нет" может решить важные для вас проблемы, поэтому эпиграфом к классному часу мы взяли слова Плутарха " Начало победы -смелость"

Запомните: 

  • Не бойся выглядеть недостаточно умным!
  • Не бойся выглядеть недостаточно смелым!
  • Не бойся выглядеть недостаточно взрослым!
  • Не бойся выглядеть недостаточно самостоятельным!
  • Бойся стать жертвой манипуляторов и превратиться в марионетку)

 

свернуть

«Наркомания – путь в бездну»

Психологические уроки-беседы с учащимися

 «Наркомания – путь в бездну»

 

Сегодня я хотела бы предложить вам задуматься о вредных привычках, подстерегающих любого человека на жизненном пути, иногда перечеркивающих всю жизнь. Как уберечь себя от наркотиков? Возможно, мы не найдем сегодня уникального рецепта, но попробуем разобраться.

Привычка – вторая натура. Как часто мы слышим эти слова. Каждый человек имеет большое количество привычек, как вредных, так и полезных. Привычки – это автоматизированные действия, которые проявляются независимо от желаний человека. Полезные привычки помогают нам почувствовать себя собранными, организованными, готовым к преодолению трудностей. Они помогают человеку при стрессе, в условиях дефицита времени. К сожалению, у людей сами собой возникают не только полезные, но и вредные привычки. Всякая привычка появляется не случайно. В основе лежит механизм подкрепления. Если привычка получила неоднократное положительное подкрепление, то она закрепиться и устранить её будет трудно.

Сегодня мы будем говорить о такой пагубной привычке как наркомания. Кажется, об этом недуге известно все. От первого “кайфа” до состояния “ломки”, когда человек летит вниз, словно с горки, и незаметно для себя приближается к трагическому концу. Давайте выслушаем прокурора, он познакомит нас с фактами, касающимися наркотической зависимости.

Наркомания (греч. νάρκη "narkē" — сон, оцепенение,  и μᾰνία "mania" — страсть, безумие, влечение.) — хроническое заболевание, вызванное употреблением наркотиков.

Наркомания это беда самого наркомана, это слёзы родных и близких. Наркотики часто приводят к несчастным случаям. Наркотики уничтожают дружбу, наркомания заставит найти новых «друзей»: 1 наркоман может вовлечь 12–17 человек.

Наркомания ставит крест на обучение. Наркомания это ложное представление о свободе. Наркотики делают человека слабым и безвольным, а наркомания загоняет его в рабство. Наркотики толкают на кражи и насилие. Наркомания напрямую связана с преступностью.

  • Средний возраст употребления наркотиков 13-15 лет
  • После приема 1 дозы наркоману отпущено 12 лет жизни. Приняв первую дозу в 15 лет, в 27 лет общество потеряет еще одного человека.
  • 90% девочек наркоманок зарабатывают на дозу проституцией.
  • В УК предусмотрена ответственность за хищение и вымогательство наркотических средств или психотропных веществ. Наказание за это преступление от 3 до 15 лет лишения свободы. Ответственность за это преступление наступает уже с 14 летнего возраста.

Наркомания развивается как вирус и захватывает целые города и страны. В Китае с марта 1982 года введена смертная казнь, а количество наркоманов возросло в 8 раз. Наркотики приводят к уродствам детей. Наркомания за последние 10 лет родила миру миллионы детей с дефектами и серьёзными нарушениями в развитии. Коэффициент интеллекта детей, матери которых во время беременности принимали наркотики, на 30-40% ниже, чем у других детей.

Наркомания отвратительна: наркотики – фальшивое представление о счастье

Наркомания это остановка всего хорошего. Наркотики препятствуют творческому и духовному развитию.

  1. Любой наркотик – ЯД.

Все наркотики по своей природе являются ядами. Их действие на вас зависит от принятого количества. Малое количество стимулирует (активизирует человека), а большое количество – затормаживает (тянет ко сну). Ещё большее количество действует как яд и может убить вас.

  1. Все наркотики воздействуют на разум. Когда человек думает, о чём либо, он пользуется картинками из своей памяти. Такую «умственную картинку» легко увидеть самому. Если вы закроете слова на несколько секунд и подумаете о кошке, то увидите изображение кошки. Разум записывает каждую секунду 25 картинок и хранит их в дальнейшем для решения жизненных проблем. Обычно когда человек вспоминает что-нибудь, информация приходит к нему из картинок его разума очень быстро. Но наркотики затуманивают эти картинки, они делают их бессмысленными и расплывчатыми, что образуют «пустоты» в разуме. Когда человек пытается получить информацию из такой мутной массы, ему это не удаётся. Наркотики делают человека заторможенным и глупым. Это может служить причиной неудач в жизни. Когда он терпит неудачи в жизни, чего же он тогда захочет. НАРКОТИКИ!

3.Люди принимают наркотики, что бы избавится от неприятных ощущений.

  1. Когда действие наркотика закончится, человек захочет ещё.

Если ты употребляешь нездоровую пищу, ты можешь не получить необходимые витамины. Это может стать причиной усталости или болезни. Каждый раз, когда ты принимаешь наркотики, они сжигают некоторые витамины в твоём теле. Если наркотик был принят в приличном количестве, позже ты почувствуешь себя плохо или заболеешь. Что произойдёт, если ты будешь продолжать принимать наркотики, что бы чувствовать себя лучше, но каждый раз наркотики будут сжигать витамины? Ситуация УХУДШИТСЯ.

В наше время существует много разновидностей наркотиков. Все ли они являются вредными для организма человека?

Марихуана повреждает лёгкие, нервы и мозг. В дыме марихуаны содержится 400 химикатов, 60 из которых увеличивают риск заболевания раком. Эти элементы остаются в организме на годы. Марихуана содержит нейротоксин (яд, действующий на мозг и нервы). Когда, кто либо, курит марихуану, происходит две вещи: Первое – Происходит очень быстрое сжигание витаминов и минералов в теле человека. Второе – Нервы человека немеют.

Экстази – один из самых наиболее опасных наркотиков.

 Исследования показали, что экстази очень серьёзно и на продолжительное время повреждает нервную систему. Экстази – это «галлюциноген» (наркотик, который действует на разум таким образом, что человек видит или чувствует что-то, чего не происходит в реальности). Галлюциногены – это одни из наиболее опасных наркотиков. Галлюциногены перемешивают картинки в разуме человека. Человек может оказаться в страхе или грусти, которая у него была в прошлом и оставаться таким, даже не осознавая этого. Результатом этого может быть постоянное чувство страха, грусти или других чувств, которые не имеют ничего общего с происходящим в реальности.

Могут ли наркотики способствовать развитию творческих способностей?

Ведь мы знаем не мало «звезд» мировой величины, которые употребляют наркотики.

Наркотики мешают творчеству. Наркотики притупляют все ваши чувства. Наркотики блокируют ВСЕ ощущения и чувства. В конце концов, любое чувство становится труднее для восприятия. Наркотики влияют на человека так, что он становится менее восприимчивым к окружению, он становится более медлительным, затормаживаются мыслительные процессы и реакция..

Зачем люди пробуют наркотики? Давайте назовём и обсудим причины и мотивы начала употребления наркотиков.

  • снимать барьеры в общении;
  • удовлетворять свое любопытство;
  • снимать напряжение и стресс;
  • приобретать новый опыт.

Наиболее типичные причины, по которым подростки становятся наркоманами:

  1. Любопытство (возможность испытать новые ощущения).
  2. Давление группы, отсутствие навыка отказа, попытка установить дружеские отношения со сверстниками (за компанию, модно).
  3. Попытка решить семейные и/или школьные проблемы (назло родителям).
  4. Способ привлечения к себе внимания.
  5. Скука, неумение интересно проводить свободное время.

 

Вывод:

  • Наркотики делают человека безразличным к окружающим, лишает его высоких моральных мотивов поведения в обществе.
  • Наркотики толкают человека на разные преступления - тяжкие и умышленные.
  • Большинство наркоманов имеют необратимые поражения головного мозга, заражены тяжелыми и даже неизлечимыми болезнями - СПИД.

Наркомания сегодня представляет реальную угрозу нравственному, моральному здоровью общества. Она - причина многих противоправных действий и преступлений, угрожает миру и спокойствию всего человечества.

свернуть

«Наркомания: мифы и реальность»

Дискуссия  для учащихся

«Наркомания: мифы и реальность»

 

Наркотики, вероятно, существуют с незапамятных времен. Их употребление неразрывно связано с человеком так или иначе. Шаманы и врачеватели древних племен использовали особые отвары и настои определенных растений для лечения и входа в особое состояние разума – транс. Шаманам издревле приписывали мистические свойства.

Племена Северной Америки также активно использовали свои наркотические препараты, ставшие позднее доступными и Новому Свету (Европе).

В истории существует множество примеров употребления наркотических веществ разными племенами и народами в различные исторические эпохи. Наркотики незаметно стали частью человеческой культуры. Вокруг правомерности и пользы от их употребления в настоящее время идут пылкие споры и неугасающие жаркие дебаты. Наркотики окутаны облаком всевозможных мифов о пользе и вреде их употребления.

Как можно сформулировать понятие “наркотик”?

Наркотики – это вещества, принимаемые внутрь и используемые с целью избавления от какого-либо физического или душевного дискомфорта или возникших проблем, и которые нарушают естественные биохимические процессы в организме человека, приводя постепенно к смертельному исходу.

По своей сути, наркотики являются ядами. В небольших количествах они способствуют возникновению легкого приятного возбуждения, в средних дозах они действуют успокаивающе. При передозировке они неминуемо ведут к преждевременному прекращению всех биологических процессов, протекающих в организме, приводя к летальному исходу.

Действие каждого наркотика проявляется по-разному на разных людях. Но итог всегда один – смерть, причем преждевременная.

Как вы понимаете , что такое наркотическая зависимость? 

Конечно же, это хроническое заболевание, вызванное употреблением наркотиков (от греч. narkotikos - "онемение") - группы веществ различной химической или органической природы, оказывающих стимулирующее, угнетающее или галлюциногенное воздействие на центральную нервную систему, злоупотребление некоторыми из которых может нанести вред организму. 

Слово "наркомания" состоит из двух слов - "нарко" и "мания". Словарь иностранных слов поясняет значение этих понятий, пришедших в наш язык из греческого языка. "Нарко" переводится на русский язык как оцепенение, сон. Человек в состоянии оцепенения не способен проявить свою волю, он находится как бы в связанном состоянии. "Мания" обозначает "безумие, страсть, влечение". Это вторая составная часть сложных слов, обозначающая сильное пристрастие, болезненное влечение к тому, что выражено в первой части слова. Наркотик переводится как приводящий в оцепенение, одурманивающий.     Соответственно, наркоман - это человек связанный, одурманенный и испытывающий влечение к дурману, более того, как показывает жизнь, не только испытывающий, но и прилагающий все усилия для поддержания этого состояния.

  • Существует много мифов о наркотиках, которые способствуют их распространению. Давайте разберем каждый из них. Выскажите свое мнение об опасности каждого из мифов.

Запомните: все существующие о наркотиках мифы в корне не верны. Единственная их цель – привлечь (заманить) как можно людей в систему наркооборота и наркопотребления.

МИФ №1: НАРКОТИКИ ДЕЛЯТСЯ НА ЛЕГКИЕ И ТЯЖЕЛЫЕ

О том, что наркотики некорректно делить на легкие и тяжелые, наркологи, в том числе и западные специалисты, говорят уже давно. Покурив раз-другой марихуану, съев таблетку MDMA или экстази («легкие» наркотики), молодой человек избавляется от внутреннего запрета и страха. Ему начинает казаться, что ничего страшного в наркотиках нет, а, наоборот, это отличное средство хорошо провести время.

Постепенно вырабатывается толерантность, то есть эффект становится уже не так силен, а также появляются первые неприятные симптомы. Например, после некоторых видов наркотиков, которые принято называть “дискотечными” (экстази, амфетамины), наступает чувство апатии, депрессии, паники и часто для того, чтобы снять эти симптомы молодые люди прибегают к употреблению героина. Механизм наркотизации достаточно прост: вначале у человека исчезает защитный барьер, возникает психологическая зависимость, которая со временем переходит в физическую, что приводит к тому, что при отказе от наркотиков у человека развивается абстинентный синдром («ломка»).

Некоторые делят наркотики на “тяжелые”, “легкие” и “не вызывающие привыкания”.

Отсюда у многих молодых людей возникает часто такой вопрос: а почему бы и не попробовать? Ведь если потреблять только вторые и третьи и не часто, то ничего страшного не произойдет.

Для того чтобы начались «ломки», необходимо употреблять наркотики довольно долго и регулярно, поэтому умный и волевой человек может контролировать процесс. А раз так, то почему бы ему не попробовать? А какой же подросток не считает себя (или не пытается изо всех сил казаться) умным и волевым. К сожалению, уверенность в собственных возможностях не всегда означает, что они действительно есть. А ведь для того, чтобы порвать с наркотиками, даже от самого волевого человека требуется предельное напряжение и мобилизация всех внутренних резервов организма, которых у подростка недостаточно.

Те, кто говорит о существовании «тяжелых» и «легких» наркотиков, имеют в виду объективную сторону явления: быстроту появления физической зависимости от наркотиков после первого их употребления, т. е. времени, необходимого для начала появления «ломок». Психологическая же зависимость – субъективная сторона – сторонниками данного мифа упускается из виду. И напрасно, ведь именно она является причиной того, что так мало наркоманов (в среднем – 2-3 %) навсегда «завязывают» с зельем даже после специального лечения.

Для того, чтобы направлять свои ум и волю на разрыв с наркотиками, человек должен этого хотеть постоянно и очень сильно, а это возможно лишь в тех случаях, когда на первом месте стоят человеческие ценности и идеалы, не совместимые с наркоманией: любовь, семья, дружба, здоровье, родина, любимое дело и т. д. К сожалению, у наркоманов таких ценностей либо вовсе нет, либо они загнаны на самые дальние задворки сознания. На первом же месте у них стоит единственная сверхценность – наркотический кайф (у начинающих наркоманов) или отсрочка «ломки» (у опытных).

Наркоманы не знают или не хотят знать, что наркотики – это яды, которые в силу своих особенностей убивают постепенно. Этим они отличаются от обычных ядов, лишающих жизни быстро. Тем не менее, результат действия первых и вторых один – смерть потребителя. В связи с этим возникает закономерный вопрос: правомерно ли вообще говорить о «легких» и «тяжелых» наркотиках и не лучше ли честно назвать их быстро и медленно убивающими ядами?

МИФ №2: НАРКОМАНИЯ – ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ

Важно понять, что наркомания - это болезнь. Она включена в медицинские справочники и каталоги наряду с любыми другими заболеваниями. Наркомания по степени тяжести приравнивается к онкологическим заболеваниям, так как имеет огромный процент смертности - 96% больных умирает.

Понимание наркомании как болезни существует, по меньшей мере, с прошлого века, хотя в обыденном сознании все еще сохраняется стереотип, что если человек употребляет наркотики, то единственная причина этому - его непутевость и безответственность или вообще порочность и склонность к преступному образу жизни. О том, что такое поведение зачастую может быть проявлением болезни, нередко забывается.

Специалисты считают наркоманию заболеванием, относящимся к группе так называемых аддикций (болезней зависимости). Наркомания ведет к ускоренному износу организма – заболеваниям сердечно-сосудистой и нервной системы, отмиранию участков головного мозга.

МИФ №3: ЛЕГАЛИЗАЦИЯ НАРКОТИКОВ РЕШИТ ПРОБЛЕМУ НАРКОМАНИИ

Этот миф особенно распространен среди людей, регулярно употребляющих наркотики, среди лиц, заинтересованных в распространении психоактивных веществ, а также в него охотно верят легкомысленные подростки и молодые люди.

Вопрос легализации наркотиков затрагивает нравственный, правовой, медицинский, экономический аспекты.

Сторонники легализации говорят, что некоторые запрещенные наркотики менее опасны, чем алкоголь или табак и поэтому должны быть легализованы. На самом деле, законы, запрещающие владение, разведение, производство, распространение и продажу наркотических препаратов, останавливают большое количество людей от их использования. Можно предполагать только один вариант развития событий в случае легализации наркотиков. Вследствие резкого роста числа потребителей наркотиков неизбежно обострится соревнование легального и нелегального рынка наркотиков. Начнется безжалостная конкуренция в целях насыщения рынка, сочетающаяся с массированным и все более сильным побуждением потреблять наркотики. Причем нелегальный наркорынок будет стараться предложить более мощные вещества. Как показывают социологические опросы большая часть лиц, которые указывают, что не потребляли наркотиков, не делали этого потому, что никогда просто не имели шанса получить наркотик. В этом смысле легализация естественно такой шанс им даст. Настоящее количество потребителей наркотиков несравнимо больше, чем нам известно. Повышение доступности запрещенного ранее наркотика при отсутствии ограничений приведет к потреблению огромных количеств наркотиков, все сферы общественной жизни окажутся затронутыми негативными последствиями поведения людей под воздействием наркотиков. Легализация наркотиков будет активнее подталкивать к потреблению наркотиков молодых людей, которые в другой ситуации не стали бы этого делать, проблема злоупотребления будет в этом случае беспрецедентно разрастаться.

Исторический опыт и научные исследования показывают: легализация наркотиков увеличит число наркоманов и количество преступлений, совершаемых на этой почве, а также самых страшным образом отразится на физическом, интеллектуальном и эмоциональном развитии детей в Европе. 

МИФ №4: ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИКОВ МОЖЕТ БЫТЬ КОНТРОЛИРУЕМЫМ

Формирование наркотической зависимости происходит в несколько этапов:

I этап –  эксперимент: молодые люди исследуют изменения своего настроения в зависимости от наркотического вещества. Они пытаются поднять настроение при помощи алкоголя или марихуаны

II этап –  периодическое потребление: характеризуется известной степенью самоконтроля за частотой потребления и дозировкой. Человек пока еще способен решать принимать ему наркотики или алкоголь или отказаться в том или ином случае.

III этап – регулярное потребление: возникает из потребности принять дозу алкоголя или наркотика.

На этапе эксперимента или периодического приема потребители стремятся получить приятные ощущения или чувство эйфории. Разумеется, мотивы к тому, чтобы принять наркотик могут быть различными, но, как правило, подростков привлекает возможность менять свое настроение в надежде чувствовать себя по-особенному.

Начиная с III этапа, наблюдается явление, которое можно назвать "самолечение". Молодой человек больше не принимает наркотик только для того, чтобы получить положительные эмоции, теперь он (она) пытается избавиться от отрицательных чувств, переживаний, состояний.

К примеру, представьте девушку, которая поссорилась с родителями. Она сердится на родителей, возможно, сердится на себя. Вполне возможно, что она переживает другие отрицательные эмоции. Она взволнована тем, какие последствия будет иметь эта ссора. Возможно, она чувствует себя беспомощной, возможно, – виноватой. Наконец, она просто может давать себе низкую оценку как личности. Столкнувшись с таким набором отрицательных эмоций, девушка могла использовать ссору с родителями в качестве повода принять дозу. Она пытается справиться с отрицательными эмоциями с помощью наркотика, в надежде "стереть" из памяти неприятные чувства, получая на некоторое время приятные ощущения и успокаиваясь.

IV этап – навязчивая идея:  молодые люди в значительной степени полагаются, прежде всего, на алкоголь и наркотики как средство избавления от негативных эмоций. Такова аномальная реакция на проявление совершенно естественных чувств.

Людей на этапе формирования навязчивой идеи можно также назвать ситуативно потребляющими наркоманами, так как их действия во многом предопределены ситуацией, в которой они оказываются.

Эти ситуации или причины, побуждающие к наркопотреблению, можно разделить на внешние и внутренние. К числу внутренних относятся волнение, беспокойство, которые толкают человека принять наркотик. В этом случае решение прибегнуть к помощи наркотиков возникает почти автоматически.

Примером внешних факторов может служить вечеринка. Понятие "вечеринка" становится равным по значению понятиям «выпить» или «словить кайф».

Другим примером внешнего фактора является "тусовка" в компании друзей. Если частью обычного досуга молодежи является "покайфовать" с друзьями, то их общение вне стен учебного заведения может вполне подойти для приема наркотиков. Иногда молодому человеку трудно представить свое общение с друзьями без наркотиков. Это говорит о том, что он/она не может полностью контролировать свое поведение и принимать решения самостоятельно.

Другой характерной чертой этапа формирования навязчивой идеи является тенденция проводить меньше времени с теми друзьями, которые не пьют и не принимают наркотики.

V этап – психофизиологическая зависимость: потеря контроля.

Характерной чертой психофизиологической зависимости является самолечение. Возникая на этапе навязчивой идеи,  здесь оно становится главным поведенческим мотивом.

Начинают сказываться последствия длительного и избыточного приема наркотиков, что влечет дальнейшую деградацию личности. Это проявляется в различного рода физических болях и хронических эмоциональных переживаниях. На этапе психофизиологической зависимости становится трудно воспроизвести положительные моменты, моменты эйфории, которые прежде мотивировали поведение наркомана.

Вместо эйфории психофизиологически зависимый человек получает лишь непродолжительную передышку от физических и душевных страданий. Теперь его главной задачей становится поиск возможности, чтоб ненадолго вновь почувствовать себя нормально.

Таковы пять этапов формирования наркотической зависимости. Границы между ними размыты: начинаясь с легкомысленного и «безобидного» экспериментирования с марихуаной, процесс (в 90% случаях!) протекает автоматически, переходя от одной ступени к другой. Причина этому – потеря контроля, неспособность удержаться и остановиться.

МИФ №5: НАРКОТИКИ ПОМОГАЮТ РЕШАТЬ ЖИЗНЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ

Люди слабые, нерешительные, несамостоятельные при возникновении проблем, трудных ситуаций в жизни стараются выбрать стратегию избегания – подождать, пока проблема решится как-то без их участия или же сделать вид, что проблемы этой и нет вовсе. Зачастую такое поведение связано с особенностями воспитания в семье: родители с детства стараются оградить ребенка от всевозможных бытовых трудностей и негативных переживаний. В результате вырастает привыкший всегда чувствовать себя комфортно, эгоистичный, инфантильный молодой человек, не приспособленный к полноценной жизни в обществе. Нередко именно такие подростки и молодежь прибегают к наркотикам. Наркотик дает субъективное ощущение благополучия: все проблемы отступают на задний план, улучшается настроение, мир видится в “розовом” цвете. Когда же действие психоактивного вещества заканчивается и человек вынужден вернуться к действительности, оказывается, что трудности, от которых так хотелось сбежать и избавиться, остаются и, кроме того, имеют свойство накапливаться.

МИФ №6: В ЖИЗНИ ВСЕ НАДО ПОПОРОБОВАТЬ, В ТОМ ЧИСЛЕ И НАРКОТИКИ

Часто так говорят люди, заинтересованные в том, чтобы новички решились и продолжали «пробовать» наркотики всю оставшуюся недолгую жизнь. После первой пробы «за компанию» вряд ли захочется попробовать что-то другое. Прежние жизненные интересы утратят значение. Кажется, что наркотики – это дверь, которую любопытно открыть, но она захлопывается за спиной человека, и он оказывается в маленькой каморке…

Почему происходит первая проба наркотика? У 1-2% людей – по причине стрессов или очень тяжелых переживаний, но у 50% и более – из любопытства. Еще 20-21% приобщаются из чувства подражания, 19% - в связи с болезнью. Беспристрастная статистика утверждает, что из 100 человек, попробовавших наркотики, 90 становятся наркоманами.

МИФ №7: НАРКОТИКИ УПОТРЕБЛЯЮТ СИЛЬНЫЕ И ТАЛАНТЛИВЫЕ ЛЮДИ

Слабость данного мифа заключается в том, что он основан на устаревших и/или подтасованных сведениях. Современная наука имеет много фактов, опровергающих этот миф. Важно понимать, что наркотики не делают человека талантливее, постепенно разрушая его мозг и нервную систему. Напротив, они убивают в человеке все таланты и любые творческие начала.

Чтобы в полной мере развить все свои способности в профессии или в творческой деятельности, нужно разумно относиться к здоровью и самочувствию. Разумеется, здоровье – это не самоцель в жизни, но оно является базовой ценностью для успешной самореализации.

МИФ №8: НАРКОТИКИ ДАЮТ НИ С ЧЕМ НЕ СРАВНИМОЕ ОЩУЩЕНИЕ «КАЙФА»

Существуют многочисленные красочные описания внутренних ощущений во время интоксикации:

"... позволяет Вам сжиматься за секунду в атомное ядро или растягиваться на расстояние в световой год через галактики..." (Тимоти Лири об ЛСД).

"Алкоголь... переносит своего почитателя из холодной периферии вещей в их сияющую суть" (Вильям Джеймс об алкоголе). "Что за воскрешение из самых глубин внутреннего духа! Что за апокалипсис мира внутри меня!" (Томас де Квинси об опиуме).

В действительности ощущение «кайфа», приписываемое действию наркотических веществ, является чисто субъективным. Только внушение окружающих или бытующие в обществе «метафоры» и представления о действии наркотиков заставляют человека считать «кайфом» отравление организма.

МИФ №9: НАРКОТИКИ ПРИДАЮТ ЖИЗНИ РАЗНООБРАЗИЕ

О «разнообразии» здесь говорить трудно. Жизнь человека, употребляющего наркотики, является кошмаром, причем кошмаром, который нарастает с течением времени. Говорить с наркоманом о каких-то ценностях высшего порядка несложно. Он может поддержать любую беседу на любом уровне. Но при этом у него притуплено ощущение глубины жизни, ее смысла, попраны духовные стороны личности.

"Практикующий" наркоман живет одним импульсом: найти наркотическое вещество, употребить его, прочувствовать "кайф", потом снова найти, снова прочувствовать... Но многие из них периодически осознают пустоту своей жизни, по крайней мере, остро переживают ограниченность такого проживания. Они, как правило, не дорожат жизнью, т.е. не боятся смерти. Они добровольно переселились в мир абсурда. И эта пустота жизни, этот хаос их прозябания без цели и смысла вновь и вновь подталкивают их возвратиться в привычный и спокойный мир наркотических грез.

МИФ №10: ЕСТЬ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ПРИНИМАЮТ НАРКОТИКИ МНОГО ЛЕТ И ПРЕКРАСНО ЖИВУТ

«Прекрасно» в данном случае – понятие относительное. Зачастую наркоманам со стажем хочется казаться нормальными, благополучными, успешными людьми. Так они преодолевают свой страх перед неотвратимой гибелью.

Вот что говорит статистика о продолжительности жизни наркоманов. Большинство из них живет не больше 3-5 лет после первого приема наркотика, но, конечно, есть и исключения - те, кто погибает уже через полгода или живут 10-15 лет.

В состоянии наркотического опьянения человек неадекватно воспринимает окружающее, поэтому очень высока вероятность гибели наркомана в результате несчастного случая, например, под колесами автомобиля или в результате падения из окна или с балкона.

Причиной смерти наркомана может стать сепсис - заражение крови, а также воспалительные заболевания внутренних органов, патология печени.

МИФ №11: УПОТРЕБЛЯТЬ ИЛИ НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ НАРКОТИКИ – ЛИЧНОЕ ДЕЛО КАЖДОГО

Употребление наркотиков не может быть «личным» делом, поскольку наркомания с ее причинами и последствиями является социальной проблемой. Благополучие общества - важный фактор защиты от наркотизации, а в случае распространения этого недуга частная инициатива оказывается неэффективной - меры необходимо принимать на уровне социальных институтов.

Человек живет среди людей, что очень облегчает его существование, но, вместе с тем, налагает на него многочисленные обязательства. Образ жизни в обществе должен соответствовать нормам человеческого общежития. Эти нормы, а также определенные ценностные ориентиры прививаются с детства в процессе воспитания. Различные зависимости, в том числе – наркотическая, являются явными отклонениями от общественно приемлемого поведения (девиациями).

Экономические, политические, бытовые проблемы в совокупности с личностными факторами создают «благоприятные» условия для роста числа наркоманов, но, чтобы не погибнуть, общество вынуждено прибегать к правовым, медицинским, а также психолого-педагогическим средствам.

МИФ №12: КАЖДЫЙ ИЗ НАС ЗАВИСИТ ОТ ЧЕГО-ТО: ОДНИ ОТ НЕЛЕГАЛЬНЫХ НАРКОТИКОВ, ДРУГИЕ ОТ ЛЕГАЛЬНЫХ - КОФЕ, ЧАЯ, ТАБАКА И ДАЖЕ АЛКОГОЛЯ…

Неплохое оправдание. Но совсем не обязательно «нужно» зависеть. Зависимость повсюду подстерегает современного человека: наркотическая, алкогольная, никотиновая, игровая, компьютерная… - она негативна во всех проявлениях. Лучше, конечно, вообще ни от чего не зависеть, избегать пагубного повторения одних и тех же действий, вызывающего привыкание.

Употребление нелегальных наркотиков объективно считается наиболее опасным, поскольку необратимо разрушает здоровье и личность человека.

Злоупотребление табаком и алкоголем также не является признаком самостоятельного, благополучного, целеустремленного человека, поскольку существенно и удивительно глупо мешает успешной социализации.

О вреде или пользе чая и кофе ученые спорят до сих пор. Кофеин, входящий в состав этих горячих напитков, лишь условно можно считать «наркотиком». Мы пьем их регулярно – по традиции, или же желая взбодриться за завтраком. Ежедневное умеренное их употребление не приносит вреда здоровью.

МИФ №13: НАРКОТИКИ ПОМОГАЮТ ОБЩЕНИЮ И СБЛИЖАЮТ ЛЮДЕЙ

Фактически, наркотики сближают людей подобно алкоголю. А много ли у вас друзей, которых вы приобрели в состоянии алкогольного опьянения? Вряд ли. С течением времени круг интересов наркоманов неизбежно сужается. В конце концов, его интересы сводятся к наркотикам и всем, что с ними связано. Вот и выходит, что алкоголиков объединяет бутылка «беленькой», а наркоманов объединяет наркотик. О каком-то духовном единстве речь не идет. Просто им легче так добывать наркотики. Практически у наркоманов нет друзей, есть только знакомые. Существует довольно интересный факт, что любой наркотический препарат обладает поразительным свойством развивать у них эгоизм. Наркоман не считает зазорным кинуть своего недавнего партнера по приобретению наркотика.

МИФ №14: НАРКОМАНЫ СЧИТАЮТ, ЧТО ОНИ ИЗБРАНЫ САМОЙ СУДЬБОЙ, И ТОЛЬКО ИМ ОДНИМ ОТКРЫТ НЕВЕДОМЫЙ МИР ИСТИНЫ.

Мы все живем в абстрактном мире полным субъективных иллюзий, и это является бесспорным фактом. Если бы нам, в свое время, не назвали какой-нибудь предмет своим названием, то мы бы и не знали этого названия. Но сама суть этого предмета не изменилась бы, если бы ему дали другое название. В связи с этим, реальность является неподдельной вещью, но, безусловно, зависящая от нашего восприятия. Наркотические вещества полностью меняют восприятие, а восприятие изменяет осознание существующей реальности. Но, как бы мы не крутили, уйти от реального мира невозможно. Поэтому, тот мир, который открывается наркоманам под воздействием наркотических препаратов, будет отличаться от мира трезвого мышления только восприятием окружающей действительности. Известен тот факт, что при опьянении некоторыми наркотическими препаратами, наблюдаемые психологические реакции полностью схожи с симптомами такого заболевания как шизофрения. Но мы почему-то не считаем шизофреников избранными.

МИФ №15: ЛУЧШЕ БЫТЬ НАРКОМАНОМ, НЕЖЕЛИ АЛКОГОЛИКОМ

Данный миф один из самых излюбленных мифов наркоманов. Лучше употреблять наркотики, чем пить - вот главный девиз современного наркомана. Наркозависимые по своей сути куда опасней алкоголиков. Для многих обывателей первый опыт знакомства с алкоголем куда гораздо менее приятен, чем первый опыт знакомства с наркотиками. Так создаются предпосылки для восприятия данного мифа. Позже, гораздо позже, человек понимает, что такое абстинентный синдром, дружба наркомана, слезы бессилия матери и отца, поиск денег на очередную дозу, что такое тьма манящего и чарующего мира наркотиков.

МИФ №16: НАРКОТИКИ ПОМОГАЮТ СОЗДАТЬ ПОЗИТИВНОЕ НАСТРОЕНИЕ

Этот миф не обманывает, он только не договаривает часть правды. Нельзя отрицать тот факт, что наркотики могут улучшить настроение. Уже само ощущение «прихода» и самого кайфа заставляет наркомана радоваться. А в тех случаях, когда у наркомана началась ломка, то снятие болевых ощущений само по себе улучшает настроение. Но мало кто из наркоманов говорит об обратной стороне медали подобного способа улучшения настроения. Вполне понятно, что чем чаще наркоман обращается к наркотикам для получения позитивного настроения, тем меньше у него появляется возможностей приобрести положительное настроение без них. Такой процесс практически необратим. Вся суть состоит в том, что такие маленькие радости жизни как дружба, любовь, юмор и т.п. практически становятся не конкурентоспособными с ощущением состояния эйфории, которое дает наркотик. Говорить о том, что такие чувства у наркомана полностью отсутствуют нельзя. Они у него есть, но они извращены наркотиком до крайней степени и неразрывно связаны с ним в его сознании. В конце, концов, создается такая ситуация, когда без наркотика не может быть никакого положительного настроения. Сознание наркомана становится рабом наркотика, который становится единственным шансом испытывать радости жизни. Для наркомана наркотик становится единственным лучом света в сумраках обыденной жизни. Поэтому надо хорошо подумать стоит ли улучшать свое настроение наркотиками. Стоит ли менять свою свободу и радости жизни, на сомнительные, возможно более яркие, но мимолетные ощущения от приема наркотиков?

МИФ №17: ЧИСТЫЕ НАРКОТИКИ БЕЗВРЕДНЫ

Наркотики вызывают зависимость, неважно, “чистые” они или нет. А зависимость “выбивает” из нормальной жизни — теряешь друзей; не можешь ни работать, ни учиться; возникают проблемы в отношениях с близкими людьми и с властями. Потом из-за этой зависимости начинаешь увеличивать дозу. К тому же, не существует “чистых” нелегальных наркотиков — все, что продается на черном рынке, в той или иной степени загрязнено побочными (и иногда ядовитыми) примесями. Например, среди Петербургских наркоторговцев модно разводить героин... стиральным порошком. Исключение, пожалуй, можно сделать только для LSD в виде “марок”. Все остальное, даже таблетки “экстази”, содержит наполнители и примеси.

МИФ №18: ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ НАРКОТИКА ОЩУЩЕНИЕ КАЙФА НАСТОЛЬКО ПРИЯТНО И НЕОБЫЧНО, ЧТО СТОИТ РАДИ ЭТОГО РИСКНУТЬ И ПОПРОБОВАТЬ

Состояние эйфории, ради которого человек начинает принимать наркотик, длится 3-5 минут. Но это измененное состояние не всегда бывает приятным. А остальные 1-3 часа нередко сопровождаются бредом, имеющим тревожный, жуткий оттенок. Наркотик вызывает у начинающих тошноту и рвоту, резкую сухость во рту и сердцебиение. Иногда вместо удовольствия возникает страх. С самых первых доз человек начинает испытывать потребность в постоянном увеличении дозы для достижения кайфа. Без наркотика человек испытывает ужасные ломки.

МИФ №19: ПО СВОЕМУ ВНЕШНЕМУ ВИДУ И ОБРАЗУ ЖИЗНИ НАРКОМАНЫ НИЧЕМ НЕ ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ ОКРУЖАЮЩИХ

По мере привыкания к наркотикам меняются и внешний вид, и образ жизни наркомана. Это зависит от степени патологической наркозависимости. Появляются частая бессонница, бледность. Обычно у наркомана бывают широкие зрачки или зрачки в точку, маскообразное, лишенное привычной мимики застывшее лицо, сухие слизистые оболочки, дрожащие с исколотыми и воспаленными венами руки, многочасовая зевота, частое дыхание, постоянно заложенный нос, очень сильное похудание. Кожа становиться серо-желтой, дряблой, появляется ломкость ногтей, волос, наступает преждевременное старение и снижение интеллектуальной деятельности вплоть до слабоумия, сильно меняется походка. Места уколов опухают, отекают, синеют, часто гноятся.  Меняется образ жизни, поведение и настроение наркомана. Это, в первую очередь, замечают родные и близкие. Человек деградирует, не может впоследствии контролировать даже свои физиологические процессы. 

МИФ №20: ВЛИЯНИЕ НАРКОТИКОВ СИЛЬНО ПРЕУВЕЛИЧЕНО. МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ НАРКОТИКИ И ВЕСТИ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Наркомания – это болезнь. Слово болезнь происходит от слова «БОЛЬ». Боль начинает сопровождать наркомана и его жизнь. Болит все так, что можно покончить с собой. Ломка – самый настоящий АД. В состоянии ломки человек не может заниматься никакой деятельностью, а в состоянии наркотического опьянения – уже не хочет, да и не имеет физических и психических сил для активной жизни. 

МИФ №21: НАРКОМАНИЯ ИЗЛЕЧИМА.

Как только наркотические вещества попадают в организм, они включаются в обменные процессы организма и вызывают пожизненную зависимость, даже если человек нашел в себе силы противостоять наркотикам, то он все равно на всю жизнь остается зависимым, и ни один врач-нарколог не даст гарантии, что человек снова не начнет употреблять наркотики. Данные говорят о том, что выдерживают без наркотиков более одного года всего 5% наркоманов.

МИФ №22: МАРИХУАНА НЕ ВРЕДНА. Марихуана повреждает легкие, нервы и мозг.

В дыме марихуаны содержится 400 химикатов, 60 из которых увеличивают риск заболеть раком. Эти элементы остаются в организме годами. Марихуана содержит нейротоксин (яд, действующий на мозг и нервы). Когда кто-либо курит марихуану, происходит две вещи:

очень быстрое сжигание витаминов в организме человека; онемение нервов в организме.

Таким образом, все мифы о наркотиках легко опровергаются с точки зрения науки и медицины.

свернуть

«Как не стать зависимым»

Сегодня мы с вами поговорим   о соблазнах, окружающих нас, о наших убеждениях, ценностях, жизненной позиции, о том, как важно ценить и беречь свое здоровье.

О зависимости начинают говорить тогда, когда получение удовольствия, радости от употребления  психоактивных  веществ или от определенного поведения замещает для человека его жизнь. Все чаще зависимому человеку хочется находиться в мире другой реальности. Или той реальности, которая возникает, когда употребляешь алкоголь или наркотики. Или той реальности, в которую погружаешься на время, играя в азартные игры. Или проводя за компьютером, или объедаясь любыми блюдами. Зависимость словно отгораживает человека от остальной его жизни, подчиняя себе все его силы и мысли.

Когда человек попадает в зависимость- вся его жизнь, как правило, фиксируется на этой зависимости. Этот человек лишает себя возможности быть счастливым, жизнь проходит мимо него. Что за напасть  и как с ней бороться?

Но прежде всего мне, мне бы хотелось услышать о том, как вы понимаете слово «зависимость» и какие виды зависимостей вы можете назвать.

Зависимость – это синдром ухода от неудовлетворяющей реальности. Главным механизмом любой зависимости являются эмоции. Человек любым способом хочет получить эмоции - положительные  либо отрицательные, так как сильно нуждается в заполнении в своей духовной пустоты в определенные моменты своей жизни.

Все зависимости имеют один механизм воздействия на человека-уход в другую реальность, где нет стресса, нежелательных событий, больших проблем, плохих людей и так далее. Ведут к такой зависимости низкая самооценка, глубокое разочарование, депрессия. Мнимое, иллюзорное мнение о том, что после стакана водки станет легче, многих людей заводит в тупик еще больший, чем тот, от которого было желание уйти таким путем. Это не  является тайной, но все же, ошибки повторяют вновь и вновь.

ЗАВИСИМОСТИ РАЗДЕЛЯЮТ НА ДВА ТИПА:

1.ХИМИЧЕСКАЯ -  зависимость  психического характера. Человек зависит от приема естественных или синтетических препаратов: алкоголь, никотин, наркотики, лекарственные средства, токсические аэрозоли. Химическая зависимость – это уже заболевание, которое нужно лечить.

2.Эмоциональная - зависимость от эмоций. Здесь присутствует желание развеселить себя, испытать новые ощущения, уйти от «серых будней в праздник».

АЗАРТНЫЕ ИГРЫ

Игромания занимает первое место среди эмоциональных  зависимостей, ее даже приравнивают к химзависимости и лечат аналогично. Она возникает на жажде эйфории, наживы, бесплатных денег. Заболеть игроманией  можно за один день, а разориться и попасть в большие долги за неделю.Эйфория возникает только от момента ставки до окончания игры, сам исход игры даже не важен, так как сильные эмоции испытываются лишь в тот момент. Поэтому теряется контроль – не важен выигрыш, важен процесс ожидания результата.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

Компьютерные игры. Социальные сети. Техническая зависимость. Все больше людей погружается в виртуальную реальность, создавая себе иллюзорных  партнеров  живут  там особой жизнью. А когда возвращаются в реальный мир, у них происходит взрыв агрессии, так как не могут построить общение с другими людьми.

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЛЮБОВНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Такое романтическое название зависимости, к сожалению, не определяет ее как безобидную. Это разрушительный процесс, поддерживающий постоянный нервоз, неуверенность в себе, тревоги, недоверие. Необходимо вовремя осознать наступление этого синдрома, чтоб предотвратить последствия.

Все эти зависимости, так  или  иначе касаются нашего здоровья.

Говорят, здоровье- эта вершина, на которую каждый должен подняться сам.

Здоровье - это то, что мы мало ценим, но за что дороже всего платим.

КАК  ЖЕ СПРАВИТЬСЯ ЧЕЛОВЕКУ С  ТАКИМИ РАЗРУШАЮШИМИ ЖИЗНЬ С ПРИСТРАСТИЯМИ ?

Прежде  всего необходимо признать, что зависимость присутствует. Признание человеком его зависимости - есть первый шаг к выздоровлению.

Хорошо помогает заполнение свободного времени другими видами увлечений. Можно посещать тренажерный зал, бассейн, фитнес,танцы, записаться на какие – либо курсы, повышать свою интеллектуальность другими способами. Прием витаминов играет не последнюю роль в возвращении к нормальной жизни – организм следует поддержать. Главное  контролировать  свои эмоции, не поддаваться на провокации, игнорировать любые события, напоминающие о бывшей зависимости. Следуя этим, человек навсегда избавиться от недуга.

 

свернуть